Йога

Йога - нечто гораздо большее, чем просто испытание физических возможностей вашего организма, занятия йогой придадут вам душевных сил.

Вера в стремления и способности своего тела, которая позволит получить силу и открытость без излишнего напряжения и усилий признание способности земли поддерживать и подпитывать наш организм в ходе этого процесса. Понимание того, что дыхание - наш самый главный помощник в практике. Благородство духа, с которым мы входим в каждую асану, смиренно прислушиваясь к потребностям нашего тела.

Этот путь практики совершенно лишен соревновательного элемента, никто не заставляет нас достичь конечной позы, и вся атмосфера основана на поддержке и радости.

Эта практика изменяет тело и душу так, как вы и не мечтала Обрисуем несколько основных моментов:

- Всегда во время занятий прислушивайтесь к своему организму, никогда не понуждая его делать то, что противоречит природным возможностям.

- Если вы в настоящий момент занимаетесь с любым другим специалистом по оздоровлению, обязательно обсудите с ним ваши занятия йогой.

- Для занятий вам понадобятся самые простые вещи: некоторое количество свободного пространства на нескользком полу, свободный участок стены, набор подушек или свернутый ковер для поддержки тела в некоторых позах на полу.

Простота этих требований является очень важной неотъемлемой частью этого стиля йоги и означает, что вы сможете практиковать его везде, где вам захочется. Вы можете сидеть в парке, на пляже, в номере отеля, даже в тихом уголке аэропорта, и радоваться тем преимуществам, которые дает владение техникой йоги. Часто вы (и ваше тело) будете ощущать, что йога нужнее всего в те моменты, когда естественный ход вашей жизни оказывается чем-то нарушен, и вы находитесь далеко от дома, поэтому так важно то, чтобы этот стиль стал всегда доступным в жизни инструментом, а не особым событием, которому вы будете уделять определенные часы в неделю под руководством «эксперта».

Метод занятий йогой должен быть прост и индивидуален - когда вы освоите азы, ваше тело само станет вашим учителем. Со временем йога станет неотъемлемой частью вашей жизни, и вы будете практиковать ее всегда, когда это будет необходимо.