starfate.ru

Что такое суточные ритмы

Физиологи труда уже давно установили: работоспособность человека на протяжении суток меняется. Чаще всего это изменение происходит по М-образной кривой, получившей название «физиологическая кривая активности». На ней отчетливо прослеживаются два главных периода активности: между 10-12 часами и 16-18 часами уровень физиологических функций высок, а около 14 часов и в вечерние часы наблюдается падение работоспособности.

Однако не все люди испытывают однотипные колебания работоспособности в течение суток. Одни лучше работают в первой половине дня, другие - вечером. История сохранила много примеров. Так, ночью любили работать Бальзак, Моцарт, Менделеев. Напротив, Лев Толстой, Бертольд Брехт, Наполеон любили работать утром. По данным немецких биоритмологов, примерно у 50% людей наблюдается ярко выраженная циркадная ритмика деловой активности; при этом 35% относится к «вечернему» типу и 15% - к «утреннему». Остальные 50% людей - так называемые «аритмики», то есть люди, не отмечающие большую работоспособность в определенные часы суток.

Суточные ритмы - утренние и вечерние

С чем связано существование «утренних» и «вечерних» биоритмических типов? Однозначного ответа на этот вопрос пока не найдено. Но ученые выдвинули ряд гипотез.

Например, шведский исследователь Остберг считает, что у «утренних» собственный период циркадного ритма не превышает 24 часов, а у «вечерних» - длиннее на 1 час и соответственно равен 25 часам. В результате наложения астрономического времени на суточные ритмы «вечерних» происходит «затягивание» ритма, и потому наилучшее состояние достигается во второй половине дня.

Кстати, сутки на Земле длятся 24 часа, а точнее, 23 часа 56 минут 4 секунды. Однако Земля не всегда вращалась вокруг своей оси с такой скоростью. Миллиард лет назад сутки на Земле длились 17 часов. В каждые 40 000 лет продолжительность земных суток возрастает на 1 секунду. И через определенное время сутки на земле будут составлять 25 часов. Нет ли тут взаимосвязи?..





Гороскоп на 2020 год