starfate.ru

Пять точек техники шиацу

Действие 6. Межлопаточная область. В этой области есть по пять точек с каждой стороны позвоночника, находящихся на половине расстояния между позвоночником и краем лопатки. Массажист располагается сзади массируемого и накладывает обе ладони на надлопаточную область по обе стороны шеи так, чтобы 4 пальца лежали на ключицах, а большие - на спине в межлопаточной области. Точки обрабатывают, начиная с верхней пары, попеременно правую и левую одного уровня. В то время как большой палец правой руки надавливает на правую точку, большой палец левой руки освобождает левую точку того же уровня. Так надо пройти по всем пяти парам межлопаточных точек, потратив по 3 секунды на каждую точку. Процедура повторяется трижды.

Четыре пальца руки играют роль опоры, помогающей свободно осуществлять полное давление пальцами. Используется такой уровень опоры всей руки на тело, при котором ее давление не противопоставляется давлению больших пальцев. Само собой разумеется, что степень воздействия на левую и правую стороны должна быть уравновешена.

Действие 7. Позвоночник. Массажист становится сзади пациента, просит поднять руки. Взявшись за них и упершись бедром в позвоночник, нужно, медленно наращивая усилие, потянуть пациента за руки вверх и назад, одновременно слегка прогибая его позвоночник. Максимальное усилие, почти поднимающее пациента вверх, нужно продлить на 4-5 секунд. Не отпуская рук, ослабьте усилие. Повторите растягивание еще 2 раза. Медленно опустите руки пациента

Действие 8. Плечи. Прежде всего надо попросить пациента расслабить плечи. Будет очень хорошо, если он закроет глаза и постарается расслабиться, обратив особое внимание на мышцы рук и плеч. Массажист становится сзади пациента и кладет свои руки на его плечевые суставы с боков, т. е. на дельтовидные мышцы, прикрывающие плечевые суставы. Действуя двумя руками одновременно, надо поднять и сдвинуть вместе (как бы сузить) плечи. (Примерно такое же движение мы делаем, пожимая плечами.) Подняв плечи максимально, нужно затем опустить их. При достаточно полном расслаблении пациента плечи сами возвращаются в естественное положение. Если же пациенту не удается полностью расслабиться и он напрягается при поднимании плеч, ему надо помочь руками, положенными на плечи.

Дальнейший массаж нужно проводить в положении лежа.

Действие 9. Подлопаточная и поясничная области. Десять парных (симметричных) точек с обеих сторон располагаются на одной линии вдоль позвоночника, начиная с уровня, соответствующего нижним углам лопаток, и кончая нижним поясничным позвонком. Точки расположены на мышцах, идущих вдоль позвоночника на расстоянии около 2 см от выступающих остистых отростков позвонков, на уровне промежутков между ними. Надавливание на эти точки производится большими пальцами обеих рук, положенными друг на друга. При этом массажист располагается около массируемого так, чтобы спина массируемого была легкодоступна для массажа, начинающегося с надавливания на самую верхнюю точку. Сначала обрабатываются левые точки, затем - правые. Надавливание производится трижды по 3 секунды и повторяется дважды.

Затем проводится надавливание опорной поверхностью ладони на зоны, расположенные вдоль позвоночника.

Действие 10. Области лопаток. Пациент лежит на животе на досточно твердой основе. Массажист располагается сбоку, около его таза. Распрямив локти, массажист кладет правую и левую ладони соответственно на правую и левую лопатки, полностью и плотно прижимая ладони к коже. Не допуская скольжения по коже, сначала левой, а затем правой рукой он совершает циркулярные движения в направлении кнаружи (левой рукой против часовой стрелки, правой - по часовой). Это повторяется трижды с каждой стброны отдельно, затем 5 раз - одновременно на обеих лопатках.

Действие 11. Боковые области тела. Слегка отодвинувшись назад, массажист кладет руки на бока массируемого так, чтобы 4 пальца прижимались к телу примерно на уровне диафрагмы, а большие пальцы легли ближе

к позвоночнику под лопатки. Синхронизируя свои движения с дыханием, на счет раз массажист толкает туловище массируемого вверх, на счет два - вниз. Процедура повторяется ритмично 10 раз.

Действие 12. Ягодичная область. Оставаясь в том же положении, что и при предыдущем действии, массажист скользит руками в сторону бедер массируемого и плоско кладет правую и левую ладони соответственно на правую и левую ягодицы. Давление прилагается одновременное, с циркулярными движениями, так же как и при действиях на лопатках. 3 раза следует провести процедуру на левой ягодице, 3 раза - на правой, 5 раз - вместе.

Действие 13. Поперечные отростки позвонков. Массажист поворачивается лицом к позвоночнику массируемого, кладет на позвоночник кисти и начинает движения поперек позвоночника. После каждых пяти повторов руки перемещаются вдоль позвоночника так, чтобы промассировать все его отделы. Ладони должны быть прижаты к телу массируемого. После этого, разделив расстояние между верхними и нижними грудными позвонками на 6 равных частей, дважды по 4 раза нажимают ладонями в каждой точке. Руки постепенно перемещаются вниз так, чтобы были обработаны все 6 точек.

Действие 14. Позвоночный столб. Массажист повторно обрабатывает остистые (выступающие по средней линии спины) отростки в тех же шести точках, что и при описании действия 13. Для этого он прижимает левую ладонь к позвоночнику в первой точке так, чтобы пальцы располагались в направлении головы массируемого, а затем кладет правую руку на левую под прямым углом. В этот момент средний палец левой руки должен находиться точно на позвоночнике под остистым отростком седьмого шейного позвонка (позвонок легко определить по выступающему дальше всех остальных остистому отростку на границе спины и шеи).

Надавливание надо производить с силой, при этом оно должно обязательно совпадать с моментом выдоха у пациента. В каждой точке надавливание длится 1 секунду и повторяется дважды. Руки массажиста в ходе обработки постепенно перемещаются вниз от точки к точке. Нарастание силы нажатия должно быть плавным и без толчков.

Действие 15. Спинномозговые нервы. Оставаясь в том же положении, что и при действии 14, массажист сразу же возвращает левую кисть в исходное положение: пальцы направлены в сторону головы массируемого и находятся непосредственно под остистым отростком седьмого шейного позвонка, ладонь плотно прижата к позвоночнику. Правую руку в том же положении массажист накладывает на левую: обеими руками проводятся быстрые и короткие, но достаточно сильные нажимы по всем отделам сверху вниз до крестца, повторяющиеся трижды (возможно положение рук.

Последующие процедуры проводятся с пациентом, лежащим на спине. Действие 16. Передняя поверхность бедра. Массируемый лежит на спине головой на подушке, ноги согнуты, руки вытянуты вдоль тела. Массажист занимает позицию сбоку от массируемого у его бедер. Подушечкой правого большого пальца массажист легко нажимает на точку в середине паховой складки, а левой ладонью слегка поддерживает бедро под коленом. Нажатие производится вертикально в течение 5 секунд и повторяется трижды. Затем сведенными вместе большими пальцами массажист нажимает на все 10 точек передней поверхности бедра, начиная с самой верхней точки в паховой складке до точки, расположенной непосредственно над коленной чашечкой. Вся процедура повторяется трижды.

Действие 17. Внутренняя (обращенная к другой ноге) поверхность бедра. Массажист остается в том же положении, а массируемый поворачивает колено кнаружи и подводит пятку к ахиллову сухожилию другой ноги. Массажист обоими большими пальцами, сведенными вместе, нажимает на каждую точку, начиная от лобкового выступа до точки над коленным суставом на средней линии внутренней поверхности бедра. Воздействие на каждую точку 3 секунды, повторяется трижды.

Действие 18. Боковая поверхность бедра. Массируемый лежит, обе ноги вытянуты, массажист стоит у бедра пациента. Обоими большими пальцами (кончики которых только слегка касаются друг друга) он последовательно нажимает на все десять точек  вдоль средней линии боковой поверхности бедра, начиная сверху от костного бугра до точки над коленной чашечкой. Процедура проводится трижды с надавливанием на каждую точку в течение 3 секунд.

Действие 19. Область коленной чашечки. Повернувшись лицом к массируемому, массажист помещает все 5 пальцев таким образом, чтобы вокруг коленной чашечки образовалась рамка. Большие пальцы находятся на внутренней ее части, остальные - на наружной. Сначала большим пальцем одной руки массажист в течение 2 секунд нажимает на каждую из трех точек, перемещаясь от внутренней стороны колена над коленной чашечкой к наружной поверхности ноги. Затем большим пальцем другой руки он производит то же самое в трех точках, расположенных под коленной чашечкой. Чередуя работу рук, массажист повторяет обе процедуры трижды в течение 3 секунд.

Действие 20. Боковая поверхность голени. Первая точка этой области находится на расстоянии, примерно равном ширине четырех пальцев руки по диагонали вниз и вбок от нижней точки коленной чашечки. Нажатие большими пальцами в этом месте может вызвать боль, которой не стоит избегать. Положив большие пальцы друг на друга (правый сверху) и остальными пальцами обхватив внутреннюю сторону ноги для поддержки, массажист нажимает на шесть точек, идущих вниз по средней линии боковой поверхности голени к наружной лодыжке. Каждое нажатие длится 3 секунды. Процедура повторяется трижды.

Действие 21. Голеностопный сустав. Массажист находится лицом к внутренней части подъема левой ступни массируемого. Взяв пальцы ноги в левую руку, он большим пальцем правой руки нажимает в трех точках, расположенных между наружной и внутренней лодыжками в месте соединения голени и стопы. Давление на каждую точку длится 3 секунды, процедура повторяется трижды.

© Материал принадлежит www.starfate.ru




Гороскоп на 2020 год