Сонник
Статьи журнала starfate » Древние тайны аюрведы » Что такое самоосмысление в аюрведе?

Что такое самоосмысление в аюрведе?

Форма очищения знания, которую мы назвали «самоосмыслением», необходима для преодоления страхов и установок, делающих нас уязвимыми перед стрессом. Прежде чем изменить свои эмоциональные реакции, нужно выяснить, что они собой представляют. Самоосмысление помогает нам довести неосознанные чувства до сознания, расширяя тем самым возможности свободного выбора. Обусловленные реакции действуют на нас так же, как земное притяжение действует на тело: они приковывают нас к одной-единственной точке зрения на мир, к одному-единственному комплексу поведенческих схем. К примеру, женщина, привыкшая считать себя некрасивой, будет воспринимать любую критику в свой адрес лишь как очередное доказательство своей непривлекательности. Такая установка автоматически исключает другие возможные трактовки. Этой женщине не придёт в голову, что ошибки не имеют ничего общего с личной привлекательностью и что без ошибок вообще не бывает обучения и развития: если человек никогда не спотыкался, это значит, что в своей жизни он не сделал ни единого шага. Не подумает она и о том, что из чужой точки зрения на проблему можно извлечь какой-то ценный опыт и что человек, указавший ей на ошибку, вполне мог руководствоваться любовью, а вовсе не неприязнью. Наконец, она не скажет себе, что критика - это всего лишь мнение другого человека, который тоже может ошибаться. А ведь любой из этих трёх вариантов избавил бы её от стресса. С другой стороны, низкая самооценка - это своего рода накликание беды на себя, самопроклинание: она провоцирует постоянные стрессы, стрессы, в свою очередь, снижают иммунитет, что ведёт к болезням, а это подкрепляет низкую самооценку.

Три процесса самоосмысления

Чтобы разорвать этот порочный круг, нужно обратить внимание на глубинные мотивы, которыми мы руководствуемся. Самоосмысление подразумевает три процесса: во-первых, настройку на свой внутренний голос, который представляет собой врождённый разум или понимание, от природы заложенное в индивидуальном сознании; во-вторых, открытость, то есть готовность вести честное самонаблюдение, воспринимать чужие мнения и испытывать на практике новые модели поведения; и, в-третьих, самое главное - умение прощать, то есть давать себе и другим безоговорочное разрешение быть несовершенными (или, иначе говоря, готовность не осуждать себя и других за ошибки).

Развивая сознательное внимание, мы расширяем круг своих возможностей. В книге «Возвратить молодость» Эшли Монтегю определяет разум (в противоположность инстинкту) как «способность к наиболее эффективной реакции на проблему, которую ставит перед нами та или иная ситуация». Обусловленные реакции, подобно реакциям инстинктивным, временно узурпируют власть, по праву принадлежащую нашему уму и сердцу, лишая нас способности выделять и выбирать реакцию, которая принесла бы в данных обстоятельствах наибольшую пользу нам и другим людям. Развивать сознательное внимание ко всем ситуациям - значит приближаться к максимальному раскрытию возможностей человеческой жизни. Жизнь, прожитая без осмысления, не всегда оказывается никчёмной, но всегда оказывается не раскрытой во всей своей полноте.