Сонник
Статьи журнала starfate » Древние тайны аюрведы » Как равновесие дыхания приводит к равновесию жизни?

Как равновесие дыхания приводит к равновесию жизни?

Мысль и дыхание всегда идут рука об руку. Когда мы напрягаем ум, дыхание становится затруднённым; когда же ум работает ровно и спокойно, дыхание остаётся равномерным и глубоким. Но важно, что верно и обратное. Стоит лишь успокоить дыхание, как ум и эмоции также успокаиваются, а вслед за ними приходит в равновесие и физиология.

Основа дыхательных упражнений

Эта согласованность между дыханием, умом и телом - основа всех дыхательных упражнений, применяемых в аюрведе. В ситуации эмоционального кризиса, когда дыхание сбивается, а ум начинает метаться, не находя выхода, мы нередко пытаемся успокоить себя мысленными «уговорами». На какое-то время эта ментальная техника может сработать, но всякий, кто пробовал это сделать, знает, что контролировать мысль почти так же трудно, как сдерживать течение стремительной реки.

Вместо того чтобы пытаться удержать поток изменчивой мысли, лучше взять под контроль поток дыхания. «Потребность вдыхании - самая императивная из всех базовых потребностей человека, и удовлетворяется она наиболее непроизвольно», - пишет Эшли Монтегю. И тем не менее, в наших силах произвольно задерживать дыхание на короткое время и сознательно управлять вдохами и выдохами. Мы прибегаем к этой способности очень часто - и когда задуваем свечу, и когда ныряем, и даже когда просто глотаем или говорим.

Описанные далее аюрведические «нейрореспираторные» упражнения направляют уникальную интегрирующую силу праны не только на восстановление нормальной картины дыхания, но и на успокоение эмоций и гармонизацию дош.