Сонник
Статьи журнала starfate » Значение цветов » Практические приемы цветотерапии

Практические приемы цветотерапии

«Цветные» визуализации

Одним из распространенных «домашних» средств цветотерапии является визуализация. Надеюсь, вы выполняли мои упражнения? Если да, то, скорее всего, заметили, что большинство из них направлено на работу с внутренними силами организма, с его энергиями. Вам предлагается воссоздавать в своем воображении ряд картин, которые позволяют сконцентрировать ваши внутренние ощущения на каком-то цвете. Визуализация сродни медитации - вы уходите от реального мира, отключаете разум, обостряете чувства, расслабляетесь, погружаетесь в параллельный мир, созданный лично вами и только для вас. «Цветные» визуализации - сильное средство. Но использовать его, конечно, нужно с умом.

К любой медитации или визуализации надо готовиться - пусть недолго, но все же тщательно. Так, «цветную» визуализацию хорошо проводить на пустой желудок. Надеть лучше неяркую или просто белую одежду. Полезно перед визуализацией некоторое время смотреть на нужный цвет. Обычно бывает достаточно 2-3 минут для того, чтобы мысленный образ цвета сформировался и вы смогли с легкостью его воссоздать.

Погружаться в состояние следует постепенно. А само упражнение выполнять не менее 5-10, но и не более 20 минут, особенно в первое время. Старайтесь напитаться цветом как можно полнее. Усилить действие цвета можно, добавив к нему его оптическую противоположность. Красный подчеркивают зеленым, синий - оранжевым, фиолетовый - желтым. Только противоположного цвета должно быть совсем немного, чтобы он не свел на нет действие основного.

Заканчивайте упражнение постепенно. Начать завершение можно с особенно глубокого погружения в цвет, то есть с усиления его энергии. Дальнейший переход от визуализации к обычному состоянию должен быть плавным. Не стоит перегружать себя, пытаясь воспользоваться энергиями многих цветов за один раз. Уделяйте каждому цвету отдельное время, будьте ему благодарны, и он непременно ответит вам тем же.

Упражнение «песочные часы»

В реальной жизни сложно найти зеленый, синий, фиолетовый песок. Во всяком случае, мне он не попадается. А между тем песочные часы - это великолепное средство цветотерапии. Ведь цвет в данном случае обретает дополнительную силу - он становится подвижным. Причем движение это спокойное и приятное. Если вам повезет и вы найдете цветной песок, непременно попробуйте помедитировать на него. Это принесет вам большое энергетическое удовлетворение. Но не тратьте слишком много времени на поиски. Ведь у нас в запасе есть другой прекрасный метод - визуализация.

Запечатлейте в сознании нужный вам цвет (например, в течение 2-3 минут смотрите на ткань голубого цвета). Потом закройте глаза. Представьте себе большие песочные часы, в которых находится чистый голубой песок. Вот часы переворачиваются, песок начинает сыпаться вниз. В зависимости от необходимой величины воздействия цвета регулируйте толщину струи песка. Наслаждайтесь цветом в движении, напитывайтесь им. Это упражнение можно выполнять, представляя себе любой цвет.

Все эти чудесные способы использования цвета, как вы уже поняли, годятся для избавления от физических недугов. Но они эффективны и при устранении психологических проблем. Поднять настроение? Успокоиться? Приобрести уверенность в себе? Нет вопросов! Призовите на помощь цвет и... будьте счастливы.