Сонник
Статьи журнала starfate » Древние тайны аюрведы » Какие естественные реакции могут возникнуть при выполнении дыхательных упражнений?

Какие естественные реакции могут возникнуть при выполнении дыхательных упражнений?

Выполняя дыхательные упражнения, вы можете внезапно почувствовать тревогу, можете даже рассмеяться или расплакаться без причины. Это естественная реакция, поскольку неосознаваемая тревога таится в каждом нашем вдохе. Эшли Монтегю называет её «смутным толчком страха». Это отголосок того момента тревоги, который предшествовал первому в вашей жизни вдоху. Кетул Арнольд, преподаватель йогического дыхания в нью-йоркской «Школе раса-йоги», указывает, что, помимо этого инстинктивного страха, часто наблюдается и другое явление: многие люди при разговоре или при сокращениях мышц грудной клетки и диафрагмы бессознательно напрягают голосовые связки, стараясь таким образом подавить чувство дискомфорта. В результате рёберная клетка теряет гибкость, и дыхание становится сдавленным. Когда такой человек наконец-то снова начинает дышать полной грудью, эмоции, которые он сдерживал годами, прорываются наружу. Как Арнольд неоднократно наблюдал на своих учениках, это может повлечь за собой неконтролируемый взрыв истерического смеха или слёз.

Помните, что это - хороший признак

Это значит, что вы дышите правильно. Не отказывайтесь от упражнения, даже если подобные чувства охватывают вас каждый раз. Постепенно они сойдут на нет. Пройдёт какое-то время, и вы очиститесь от токсинов - эмоциональных стрессов, которые, подобно непереваренной пище, блокировали поток сознания в вашем теле. На самом деле, дыхание, наряду с порами кожи, потовыми железами, мочой и калом, - это один из пяти естественных путей детоксикации. С каждым вдохом обогащенная кислородом кровь очищает тело, а с каждым выдохом из организма выводятся углекислый газ и другие токсичные отходы.