Сонник

Азбука здоровья

Ученые древнего Китая оставили множество полезных советов о том, как поддерживать здоровье и бодрость духа. Чтобы научиться владеть собой, не нужны ни сила, ни отвага, главное - быть постоянным в своих устремлениях.

Знаменитый китайский врач Сунь Сымяо, живший в VII веке, называет четыре вещи, которые не надо делать:

-   слушать раздражающие звуки;

-   говорить попусту;

-   делать лишних движений;

-   держать в голове суетных мыслей.

Китайская мудрость заключается не в том, чтобы что-то делать, а в том, чтобы не делать ничего особенного. Мир и покой в душе - вот секрет долгой и счастливой жизни.

Древние китайские книги рекомендуют «обратить взор внутрь, на состояние организма», исходя из того, что легкие связаны с носом, сердце с языком, печень с глазами, селезенка со ртом, а почки с ушами. Связь тут прямая: ухудшилось зрение - смотри, что с печенью, что-то с речью - обрати внимание на сердце.

Нужно уметь вовремя менять занятия и даже позы: «долго сидеть - нанесешь вред плоти, долго лежать - нанесешь вред дыханию, долго стоять - нанесешь вред костям, долго ходить - нанесешь вред мышцам», говорили древние китайцы. Мудр тот, кто «знает, когда остановиться». Деловой человек должен знать и чувствовать, когда сделать перерыв в делах. Древний даосский писатель Бао Пуцзы называет двенадцать видов урона, которые люди могут нанести своему здоровью неосторожными и необдуманными поступками. Вот что, по его мнению, вредно делать нам: «изо всех сил стараться сделать то, что выше наших способностей, пытаться делать то, на что у нас не хватает сил, скорбеть и печалиться, предаваться чрезмерному веселью, потворствовать своим прихотям, подолгу разговаривать и смеяться, упускать время для сна, сразу после еды ложиться спать, бегать до изнеможения, громко кричать и плакать, не жить в согласии с женщиной».